Стакан этого напитка в день эффективно снижает давление, утверждают британские учёные

Употребление 250 миллилитров свекольного сока в день может способствовать снижению давления и улучшению здоровья сердца, утверждают эксперты Британского фонда сердца (BHF).

Фото: flickr.com by cyclonebill, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

сок

Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендует регулярно пить сок из свёклы, так как он помогает нормализовать давление и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

По мнению экспертов, польза свёклы заключается в содержании нитратов. Если вам не нравится этот овощ, они советуют включить в рацион другие продукты, богатые теми же полезными веществами, например, капусту, шпинат, сельдерей, бананы и клубнику.

BHF подчёркивает, что правильное питание, включающее цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, а также отказ от алкоголя, сладостей и соли, является лучшим способом поддержания артериального давления в норме.

Уточнения

Свёкла обыкнове́нная (от греч. σεῦκλον, σεῦτλον, τεῦτλον; диал. на Юге России, в Белоруссии, Польше и Украине буряк, бурак; лат. Béta vulgáris) — однолетнее, двухлетнее или многолетнее травянистое растение; вид рода Свёкла семейства Амарантовые (Amaranthaceae), подсемейства Маревые (Chenopodioideae).

Кровяно́е давле́ние — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, иначе говоря, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным.