Полезные свойства мускатного ореха и советы по употреблению

Мускатный орех — это не только пряность с богатым вкусом, но и ценный продукт, обладающий множеством полезных свойств. Однако его употребление подходит не всем, а при неправильной дозировке орех может быть даже опасен. О пользе и противопоказаниях мускатного ореха рассказала врач-эндокринолог Елена Сюракшина.

Фото: commons.wikimedia.org by Tiia Monto, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

мускатный орех

Полезные свойства мускатного ореха

• Поддержка сердца и сосудов. Пищевые волокна и калий в составе ореха помогают снизить уровень «плохого» холестерина, регулируют сердечный ритм и понижают кровяное давление, что снижает риск гипертонии.
• Улучшение пищеварения. Орех стимулирует выработку ферментов, облегчая усвоение пищи, снимает боли и спазмы в животе.
• Профилактика запоров. Клетчатка в составе улучшает перистальтику кишечника, предотвращая застои и поддерживая здоровье ЖКТ.
• Здоровая кожа. Орех полезен для состояния кожи благодаря своему уникальному составу.
• Повышение аппетита. Эта пряность особенно ценна для людей, испытывающих трудности с аппетитом.

Противопоказания к употреблению

• Заболевания ЖКТ. При обострениях болезней желудка, кишечника или печени орех может усугубить состояние из-за своей нагрузки на органы пищеварения.
• Аллергия и непереносимость. Если есть аллергическая реакция на орех, его нужно полностью исключить из рациона.
• Совмещение с лекарствами. Некоторые медикаменты могут вступать в реакцию с веществами в составе мускатного ореха, что вызывает побочные эффекты.
• Передозировка. Избыточное употребление ореха может привести к расстройствам нервной системы, вздутию живота, запорам, диарее, рвоте или тахикардии.

Совет

Мускатный орех полезен в умеренных количествах и может быть включён в рацион в качестве добавки к блюдам. Однако важно помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять этой пряностью.

Уточнения

Мускатный орех - пряность, плод растения мускатник душистый.