Рекомендации по употреблению кефира для здоровья ЖКТ

Как употреблять кефир, чтобы избежать проблем с ЖКТ
1:12

3 продукта, которые нельзя запивать кефиром

Кефир — полезный кисломолочный напиток, но не все знают, что он несовместим с рядом продуктов. Неправильное сочетание кефира с другими ингредиентами может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Какие продукты не стоит сочетать с кефиром?

  1. Грибы.
    После употребления грибов кефир создаёт повышенную нагрузку на пищеварительную систему, что может вызвать дискомфорт и тяжесть.

  2. Манго и другие экзотические фрукты.
    Кефир плохо сочетается с манго и другими тропическими фруктами, вызывая перегрузку ЖКТ. Лучше сочетать кефир с местными фруктами, такими как яблоки и груши.

  3. Фасоль.
    Совмещение фасоли и кефира может привести к проблемам с пищеварением из-за сложности усвоения этих продуктов вместе.

Как употреблять кефир правильно?

Диетологи рекомендуют пить кефир отдельно, без сочетания с овощами, фруктами или мучными изделиями. Стакан кефира между приёмами пищи — лучший способ насладиться этим напитком без риска для здоровья.

Уточнения

Кефи́р — разновидность кисломолочного напитка, получаемая из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных "грибков".

Специалист Грук Светлана
Специализируется на лечении гастритов, ГЭРБ, язвенной болезни, энтероколитов, дисбактериозов, панкреатитов, пищевых отравлений, кишечных ифекций и других расстройств желудочно-кишечного тракта.
Обсудить