Как очистить организм от токсинов: простые советы

Когда организм переполнен шлаками и токсинами, это может проявляться в хронической усталости, слабости, сухости кожи и частых болезнях. Также возможны отёчность и снижение общего тонуса. Чтобы улучшить состояние, важно предпринять меры по очищению организма.

Фото: Freepik is licensed under Free license

Талия

Начните с простого: исключите все напитки, оставив в рационе только чистую воду. Для разнообразия можно добавлять в воду ломтики огурца, лайма или немного имбиря. Утром желательно выпивать два стакана воды до завтрака.

В питании стоит отказаться от сладостей, мучных изделий и рафинированных продуктов, заменив их на свежие овощи, фрукты и орехи. Если в рационе есть мясные полуфабрикаты, лучше заменить их на натуральное мясо.

Кроме этого, важно наладить сон, больше двигаться и исключить вредные привычки. Эти шаги помогут улучшить самочувствие и очистить организм.

Уточнения

Токси́н (др.-греч. τοξικός [toxikos] "ядовитый") — яд биологического происхождения. Наука о ядах биологического происхождения — токсинология.