Как снизить температуру в домашних условиях: простые и действенные советы

Повышение температуры — частый спутник простудных заболеваний, особенно в межсезонье. Специалисты советуют не пытаться сбить температуру, если она не превышает 38,5 градусов. Однако, если вы чувствуете себя плохо даже при более низкой температуре, не стоит терпеть и ждать — воспользуйтесь методами, которые помогут облегчить состояние.

Фото: Freepik by prostooleh, PDM

Как снизить температуру

Лучшее решение при недомогании — обратиться к врачу. Пока вы ждёте помощи, следуйте простым рекомендациям, которые помогут улучшить самочувствие:

Отдыхайте. Лягте в кровать, постарайтесь успокоиться и расслабиться.
Выберите лёгкую одежду. Она не должна препятствовать потоотделению. Для укрытия лучше использовать тонкое одеяло или простыню.

Обеспечьте свежий воздух. Комнату нужно регулярно проветривать, при этом температура в помещении не должна превышать 22 градусов.

Пейте больше жидкости. Вода, травяные чаи, чай с лимоном или ягодный морс помогут избежать обезвоживания.

Сделайте прохладный компресс. Положите его на лоб и держите около получаса.

Примите жаропонижающее. Отслеживайте изменения температуры тела и при необходимости продолжайте лечение.

Помните, что самостоятельное лечение не должно заменять визит к врачу. Если температура не снижается или состояние ухудшается, не откладывайте обращение за профессиональной помощью.

Уточнения

Температу́ра (от лат. temperatura - надлежащее смешение, нормальное состояние) — скалярная физическая величина, характеризующая термодинамическую систему и количественно выражающая интуитивное понятие о различной степени нагретости тел.