Врач перечислила основные причины нарушения сна

Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина обозначила ключевые причины, которые могут приводить к нарушениям сна. Специалист считает, что качество ночного отдыха может ухудшаться из-за просмотра телепередач, активного использования гаджетов, а также чрезмерного потребления кофеина в вечернее время или несоблюдения правил гигиеничного сна.

Фото: freepik

Она добавила, что заболевания, такие как апноэ сна и храп, также способны отрицательно сказаться на качестве ночного отдыха. Кроме того, по мнению терапевта, синдром беспокойных ног является еще одной преградой к полноценному сну, передает UfaTime.