Стало известно, чем грозит недостаток сна, помимо перепадов настроения

Здоровый сон является основой психического здоровья и эмоционального благополучия человека. Как отмечает Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, недостаток сна может плохо отражаться на самочувствии, настроении и общем состоянии организма.

Регулярный и полноценный сон способствует поддержанию стабильного эмоционального фона, а риск развития депрессии и тревожности при этом становится ниже. Кроме того, он укрепляет иммунную систему и помогает организму противостоять инфекциям и болезням, как объясняет Носикова, которую цитирует Радио 1.

Чтобы улучшить качество сна, важно соблюдать его регулярный режим. Создайте комфортные условия для сна: тёмную и прохладную комнату. Не используйте гаджеты перед сном. Если у вас возникли проблемы со сном, не стесняйтесь обратиться к терапевту, советует врач.

Уточнения

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие сна. 

Сон (лат. somnus) — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.