Невролог посоветовал проветривать комнату перед сном для бодрости утром
Для того чтобы чувствовать себя энергичным с утра, очень важно соблюдать режим и иметь свои утренние ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшая физическая активность, стакан воды и, конечно, полноценный завтрак — это ключевые элементы для бодрствования, подчеркнул Мартынов.
Даже перед сном есть смысл проветрить комнату, а также обеспечить попадание утреннего света в спальню, так как это способствует выработке кортизола, который играет важную роль в процессе пробуждения, передает РИА Новости.
Популярное
Певица Ани Лорак показала семейные снимки с празднования Нового года.
Последние материалы
Эл № ФС77-72263 выдано РКН 01.02.2018. Учредитель: В.В. Горшенин. Главный редактор: И.С. Новикова.
Контакты: +7 (499) 641-41-69, 105066, а/я №26 (для официальных обращений), [email protected] Москва, ул. Старая Басманная, д.16/1Б, «Правда.Ру»
Copyright © 1999-2025, технология и дизайн принадлежат ООО «Техномедиа».
Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+).
*Meta Platforms признана экстремистской организацией и запрещена, как и принадлежащие ей Facebook и Instagram.