Психолог раскрыла, как побороть осеннюю хандру

Осенью человек может столкнуться с хандрой из-за нехватки витаминов, плохого сна и других факторов. Чтобы победить плохое состояние, важно оказать организму внешнюю помощь, исключив раздражающие факторы. Об этом заявила психолог Марина Левс.

Фото: unsplash.com by freddie marriage, PDM

Во время эфира на телеканале "Санкт-Петербург" Марина Левс назвала три ключевых аспекта борьбы с осенней хандрой. Первый аспект предполагает осознание человеком наличия выбора.

"Если совсем невмоготу, никто же не заставляет жить в этом городе. То есть, когда человек начинает осознавать, что у меня есть выбор — у него уменьшается тревога, а значит понижается это невротическое состояние", — отметила эксперт.

Второй аспект основан на понимании, что все в жизни временно.

Третий аспект, по мнению психолога, заключается в поиске позитивных моментов, способных порадовать в конкретный сезон. При оказании помощи другим людям важно учитывать свои собственные знания и ресурсы, считает специалист.

Уточнения

Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).