Влияние перекусов на ходу на здоровье ЖКТ

Перекусы в спешке: как это мешает организму усваивать витамины

0:58

07.11.2024 14:15

Гастроэнтеролог С. Ильяшенко предупредила о вреде перекусов на ходу, которые могут привести к проблемам с пищеварением. Когда люди едят в спешке, еда плохо пережёвывается и слишком быстро проходит через желудочно-кишечный тракт, объяснила специалист. Это мешает пищеварительным ферментам и другим необходимым секретам своевременно выделяться для обработки пищи, из-за чего она не переваривается должным образом. В результате у человека могут возникать тяжесть и чувство переполненности в желудке, а питательные вещества не усваиваются в полной мере, что приводит к дефициту витаминов и минералов.

Перекусы в спешке: как это мешает организму усваивать витамины

Фото: Pexels by Tim Samuel, CC0

Врач рекомендует принимать пищу 3-4 раза в день в спокойной обстановке, избегая переедания. Такой подход позволит организму полноценно усваивать все необходимые питательные вещества и обеспечит здоровье пищеварительной системы.

Уточнения

Ферме́нты - обычно сложные белковые соединения, РНК или их комплексы, ускоряющие химические реакции в живых системах.

Автор Дмитрий Тезнев

Специалист Соколова Светлана

Ведущий специалист

Обсудить

Как понять, что ваш топливный фильтр требует замены

Забитый топливный фильтр может снизить мощность двигателя и увеличить расход топлива — узнайте, как распознать эту проблему и избежать дорогостоящего ремонта.