Врач по лечебной физической культуре Софья Федосова рассказала о важности упражнений для укрепления тазового дна и о том, кому они могут быть особенно полезны.
По словам специалиста, регулярные тренировки для укрепления тазовых мышц способны значительно улучшить качество жизни женщин, особенно тех, кто сталкивается с различными проблемами, имеющими отношение к беременности, родам и менопаузе.
Врач объяснила, что правильное выполнение упражнений помогает восстановить тонус мышц, улучшает кровообращение и уменьшает риск появления таких заболеваний, как недержание мочи или выпадение органов малого таза.
Особое внимание таким упражнениям Федосова призвала уделить беременным и рожавшим женщинам, так как в эти периоды мышцы тазового дна требуют особого внимания и ухода. Помимо этого, упражнения для мышц тазового дня помогают подготовить организм будущей мамы к родам и ускорить восстановление после родов.
"Гормональные изменения могут привести к ослаблению мышц. Регулярные физические нагрузки помогают уменьшить неприятные симптомы и улучшить общее состояние женщин в период менопаузы", — отметила врач в беседе со "Спорт-Экспрессом".
Упражнения для тазового дна также будут полезны для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, так как недостаток физической активности отрицательно влияет на состояние этих мышц.
Однако прежде чем приступать к тренировкам, особенно если у вас уже есть проблемы с тазовым дном или хронические заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистом, напомнила Федосова. Также следует быть осторожными после операций или тем, у кого имеются воспалительные заболевания, добавила врач.
Ро́ды у челове́ка — естественный физиологический процесс, завершающий беременность человека.
Беременность делится на три периода по три месяца каждый, которые называются триместрами.
Когда дело доходит до того, чтобы быть хорошим владельцем домашнего животного для своей кошки, все кажется простым — вы должны регулярно кормить свою кошку и чистить лоток. Между тем многие владельцы домашних животных не осознают, что совершают некоторые ошибки, которые потенциально могут навредить их пушистому другу.