Врач посоветовала отказаться от некоторых продуктов на завтрак

Завтрак играет ключевую роль для поддержания здоровья, поэтому его нельзя пропускать. Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова утверждает, что крайне важно правильно выбирать продукты для утреннего приема пищи, чтобы избежать таких проблем, как изжога или чрезмерный выброс инсулина.

Фото: unsplash.com by Брук Ларк, CC0

Некоторые продукты стоит исключить из рациона на голодный желудок, например, кофе. Выпитый натощак, этот напиток может негативно влиять на слизистую оболочку желудка, увеличивая выработку соляной кислоты. Это, в свою очередь, может привести к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, гастриту или даже язвам. Врач рекомендует пить кофе после еды, желательно с добавлением молока, передает "Газета.Ru".

Кроме того, по словам специалиста, стоит избегать на завтрак простых углеводов, которые можно найти в хлебе, выпечке и готовых высококалорийных завтраках.