Россиянам рассказали, как повысить давление без таблеток

Гипотония, или пониженное давление, часто связана с малоподвижным образом жизни и недостатком физической активности. Врач-нутрициолог Надежда Чернышова в интервью для издания "Вечерняя Москва" рекомендует увеличить движение для нормализации давления.

Фото: PxHere is licensed under CC0

"Людям, страдающим гипотонией, необходимо увеличивать уровень физической активности и следить за рационом питания, чтобы избежать снижения давления", — уточнила специалист.

Пониженное давление также может быть у тех, кто стремится к похудению и потребляет меньше необходимого количества калорий, что приводит к недостатку важных питательных веществ, слабости и ухудшению самочувствия. Чернышова отметила, что качественный сон, контрастный душ и закаливание также способствуют улучшению состояния при гипотонии.

Уточнения

Артериальная гипотензи́я (др.-греч. ὑπό «под, внизу» + τόνος «натяжение; тон») — снижение артериального давления более чем на 20 % от исходного/обычных значений или в абсолютных цифрах — ниже 100 мм рт. ст. систолического давления или 60 мм рт. ст. среднего артериального давления.