Психолог назвала пять простых способов повысить уровень гормонов счастья

Психолог Ольга Романив объяснила, как сделать свою жизнь более счастливой с помощью выработки гормонов счастья.

Специалист объяснила, что повысить уровень гормонов счастья можно и без медикаментозного вмешательства.

Она рассказала, что вырабатывать гомоны эндорфин, дофамин и серотонин можно с помощью регулярной физической активности.

Ранее сообщалось, как прогулки и питание помогают улучшить настроение осенью.

Романив посоветовала заниматься бегом, плаванием или просто гулять на свежем воздухе.

Помогут в этом деле, по словам эксперта, солнечные лучи, которые также помогают вырабатывать витамин D.

Немаловажно составляющей счастливого образа жизни является качественный сон.

Психолог в беседе с "Вечерней Москвой" объяснил, что жизнь станет счастливее, если в ней появится место для творчества и хобби. Кроме того, помощь другим людям может стать отличным стимулом на пути к счастью.

Уточнения

«Гормоны счастья Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» (англ. Habits of a Happy Brain. Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels) — научно-популярная книга, написанная почетным профессором менеджмента Калифорнийского университета Лореттой Грациано Бройнинг о гормонах счастья и способах контроля над их выработкой.