Ошибки в приёме витамина D, которые могут стоить вам здоровья

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья организма, особенно когда речь идёт о крепости костей, зубов и мышц. Однако неправильный приём этого вещества может причинить вред, особенно если игнорировать рекомендации специалистов и совмещать его с другими витаминами без консультации врача.

Фото: Freepik by freepik, PDM

Самостоятельный подбор дозировки часто приводит к нежелательным последствиям. Среди них — тошнота, перерастающая в рвоту, а также повышенная усталость и раздражительность.

Одно из самых серьёзных осложнений неправильного приёма витамина D — риск образования камней в почках.

Учёные также выявили два симптома, которые могут указывать на дефицит витамина D. Это общая слабость и боли в костях. Особенно заметной может быть мышечная слабость, проявляющаяся при подъёме по лестнице.

Дискомфорт может возникнуть в области рёбер, бёдер, поясницы, ступней или таза. Такие симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

Уточнения

Витамины группы D (витамин D) — биологически активные вещества (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие).