Диетолог Гинзбург рассказал о очень бодрящем завтраке

Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился советами по составлению бодрящего завтрака.

Фото: Freepik by freepik, PDM

"На завтрак лучше есть сложные углеводы. Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время", — отметил специалист в беседе с сайтом "Москва 24".

Врач отметил, что овсяная или гречневая каша — это отличный выбор для утреннего приёма пищи.

Кроме того, пробуждению способствуют чай, кофе и горький шоколад.

Врач также подчеркнул, что лимон, являясь источником аскорбиновой кислоты, также обеспечивает прилив энергии, добавил диетолог.

Уточнения

Аскорби́новая кислота́ (от др.-греч. ἀ «не-» + лат. scorbutus «цинга») — органическое соединение с формулой C₆H₈O₆, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани.