Врач объяснила, почему определённой категории людей не стоит есть гречку вечером перед сном

Гречневая крупа богата витаминами и минералами, которые благотворно влияют на работу кишечника и способствуют улучшению желчеобразования. Об этом напомнила врач-педиатр Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) Регина Николаева.

Фото: commons.wikimedia by Хрюша, CC BY-SA 3.0

"Нерастворимые пищевые волокна, которые входят в ее состав, стимулируют перистальтику кишечника. Это особенно полезно детям, людям пожилого возраста, чтобы регулярно кишечник очищать. Плюс способствует размножению микроорганизмов полезных, которые наш кишечник населяют", — отметила Николаева в беседе с РИА Новости.

Однако людям с проблемами желудочно-кишечного тракта не рекомендуется употреблять гречку в больших количествах перед сном, так как это может вызвать спазмы, вздутие и нарушение сна, предупредила врач.

Тем не менее, если у вас нет проблем с пищеварением, гречневая крупа может стать полезным дополнением к вашему рациону благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и пищевых волокон, заключила специалист.

Уточнения

Гре́чка: Гречка, или греча — крупа из гречихи посевной (Fagopyrum esculentum), а также каша из этой крупы. Гречка (лат. Paspalum) — род растений семейства Злаки, не путать с гречихой (Fagopyrum) из семейства Гречишные.

Пищевари́тельный или желу́дочно-кише́чный тракт (ЖКТ) — система органов у человека, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ, всасывания их в кровь и лимфу и выделения из организма непереваренных остатков. Является частью пищеварительной системы человека.