Названа неожиданная причина тревожности и депрессии

В последнее время всё больше людей испытывают тревожность, страдают депрессиями и другими психическими расстройствами. Кардиолог Ольга Бокерия раскрыла в своём телеграм-канале причину этой неблагоприятной тенденции.

Фото: Freepik by wayhomestudio is licensed under СС0

"Когда вы утром просыпаетесь и хватаете в руки телефон, вы нарушаете естественный процесс пробуждения своего мозга", — объяснила она.

"В норме он должен пройти четыре стадии: от тета-волн к дельта-волнам, к альфа-волнам, к бета-волнам, — уточнила специалист. — Но вы не даёте ему это сделать — вы сразу из дельта-волн бросаете его в бета-волны, которые нас сопровождают на протяжении нашего бодрствования. И таким образом вы подвергаете свой мозг ненужному стрессу".

"Поэтому постарайтесь хотя бы полчаса времени, пока вы просыпаетесь, не использовать телефон. То же самое — когда вы ложитесь спать", — заключила врач.