Врач назвала "безобидную" привычку, запускающую процесс саморазрушения

Существует мнение, что взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна для поддержания здоровья и бодрости. Регулярное нарушение этого режима и поздний отход ко сну могут привести к серьёзным заболеваниям, предупреждает эндокринолог Зухра Павлова.

Врач ссылается на исследование, проведённое среди семи тысяч человек, которые носили умные браслеты для мониторинга сна в течение не менее полугода. Анализ данных показал связь между недосыпанием и риском развития таких заболеваний, как тревожные расстройства, депрессия, гипертония, ожирение и гиперлипидемия (повышенный уровень липидов в крови).

"Кроме того, установлена связь между продолжительностью сна и артериальной гипертензией, тяжелым депрессивным расстройством, генерализованным тревожным расстройством", — приводит слова врача РИА "ФедералПресс".

По словам специалиста, если ложиться спать после 23:00 и спать больше или меньше восьми часов в сутки, это может привести к нарушению биологических часов, что, в свою очередь, вызовет дисфункцию всего организма, как подчеркнула врач.