Причины тяжести в ногах и способы их устранить

Почему болят ноги и как это исправить

0:52

21.08.2024 10:07

Тяжесть и боль в ногах после тренировки — нормально, но постоянные симптомы могут указывать на заболевания. Важно определить причину и выбрать правильное лечение. Простые домашние средства могут помочь облегчить состояние.

Фото: flickr.com by Vladimir Pustovit, CC BY 2.0

Регулярно меняйте положение тела, избегайте длительного сидения или стояния, носите компрессионные носки, чтобы улучшить кровообращение. Сократите потребление соли для уменьшения отёков и бросьте курить, чтобы улучшить кровоток. Избегайте горячих ванн и старайтесь поддерживать здоровый вес.

Увеличьте физическую активность, но избегайте перегрузок, принимайте контрастный душ и поднимайте ноги вверх для разгрузки вен. Использование откидного стула или табурета поможет освежить кровь в ногах и снять напряжение.

Автор Валентина Максимова

Валентина Максимова — внештатный корреспондент Правды.Ру

Редактор Елена Маргвелашвили

Елена Маргвелашвили — журналист, выпускающий редактор Правды.Ру

Специалист Ниязов Аслан

Диагностика и лечение следующих заболеваний:аденома предстательной железы;воспалительные заболевания (баланит, баланопостит и др.);варикоцеле;ЗППП (уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, хламидиоз);камни в почках;недержание мочи;пиелонефрит;простатит;уретрит;цистит.