Как график тренировок может улучшить вашу выносливость

Как режим тренировок влияет на организм

0:36

11.08.2024 12:17

Тренировки по графику важны, так как они помогают выработать привычку и избегать пропусков, что позволяет максимально использовать абонемент в спортзал.

Для достижения изменений в организме необходим режим: организм привыкает к нагрузке в одно и то же время, что способствует улучшению показателей силы, мощности и выносливости. Уровень энергии и мотивации также влияют на эффективность тренировок.

Следование определённому времени для занятий спортом повышает их результативность и помогает улучшить здоровье и физическую форму.

Автор Валентина Максимова

Валентина Максимова — внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.