Врач раскрыла, почему опасно есть на ночь

Гастроэнтеролог-гепатолог "СМ-Клиники" Людмила Соснина предостерегла о серьёзных рисках для здоровья, связанных с употреблением пищи за два-три часа до сна, как сообщает Газета.Ru. По её словам, поздние приёмы пищи могут спровоцировать воспаление пищевода и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.

"После плотной еды перед сном в горизонтальном положении может произойти обратный заброс содержимого желудка в пищевод — так называемый рефлюкс, это ведет к поражению пищевода", — уточнила Людмила Соснина.

Соснина также отметила, что обильная еда перед сном мешает нормальному протеканию важных процессов во время сна, включая функционирование мозга, укрепление иммунитета и поддержание гормонального равновесия. Поэтому рекомендуется дождаться, пока пища перейдёт из желудка в кишечник, прежде чем ложиться спать.