Либо бессонница, либо кошмары снятся: эти продукты не дают вам заснуть

Почему ваш рацион может быть причиной бессонницы — объясняет диетолог

0:48

10.08.2024 09:31

Бессонница может быть вызвана множеством факторов, и питание играет в этом важную роль. Диетолог Александр Макаров рассказал о продуктах, которые не стоит употреблять перед сном.

Шоколад: горький шоколад и десерты с его участием могут возбуждать нервную систему из-за полифенолов и кофеина. Лучше употреблять шоколад утром или до полудня.
Цитрусовые соки: повышают умственную активность и могут вызвать проблемы с ЖКТ, особенно если у вас уже есть такие проблемы. На вечер лучше выбрать фруктовый морс или травяной чай.
Красное мясо: трудно переваривается и может вызвать проблемы с пищеварением. Организм не успевает подготовиться ко сну, если на ужин были мясные блюда.

Автор Валентина Максимова

Валентина Максимова — внештатный корреспондент Правды.Ру

Редактор Елена Маргвелашвили

Елена Маргвелашвили — журналист, выпускающий редактор Правды.Ру

Специалист Пономарёва Алла

Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате

Обсудить

Как избавиться от отцветших бархатцев с умом

Бархатцы — невероятно популярные садовые цветы, которые радуют нас яркими соцветиями на протяжении всего сезона. Но что делать, когда они отцветут и начнут увядать?