Неожиданные изменения после отказа от сигарет

Терапевт Грибова: что происходит с организмом после отказа от курения

0:49

07.08.2024 12:17

Избавление от вредной привычки, такой как курение, крайне сложно, особенно если она сопровождает вас долгие годы. Терапевт Наталья Грибова рассказала о последствиях отказа от курения.

Через несколько дней после отказа возникает сильное чувство голода из-за изменения уровня сахара в крови, что может привести к набору веса. Также появляется частый кашель, который со временем проходит по мере очищения легких от никотина.

Социальные контакты улучшаются, поскольку многие испытывают аллергию на запах сигарет. Отказ от курения снижает риск травм, так как у курильщиков плотность костей ниже, а мышцы перенапряжены из-за токсинов. Важно повысить физическую активность после отказа от курения для укрепления мышц и связок.

Автор Валентина Максимова

Валентина Максимова — внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Гофман Маргарита

Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.