Почему стоит уметь задерживать дыхание: польза для здоровья

Фридайвинг, или ныряние на задержке дыхания, обладает многими преимуществами, которые могут значительно улучшить вашу жизнь. Этот спорт помогает снизить уровень стресса, научившись расслабляться и контролировать дыхание.

Благодаря фридайвингу вы сможете повысить уверенность и безопасность на воде, справляться с непредвиденными ситуациями и улучшить дыхательные функции. Также занятия фридайвингом помогают уменьшить застойные явления в пазухах, что может устранить храп и улучшить общее состояние дыхательной системы.

Вдобавок, фридайвинг тренирует концентрацию и фокусировку, подобно медитации, требуя полного присутствия в текущем моменте. Независимо от возраста и расстояния до моря, фридайвинг может стать источником значительных изменений в вашем здоровье и самочувствии.