Врач раскрыла, сколько должен длиться сон, чтобы не умереть

Согласно исследованиям, человеку необходимо спать не менее шести часов в сутки для сохранения продолжительности жизни. Врач общей практики Мария Беляева объяснила, что при несоблюдении этого правила риск ранней смерти повышается на 30%.

Специалист подтвердила, что для здорового сна взрослым людям требуется от шести до восьми часов в день. Однако этот показатель индивидуален и зависит от множества факторов. Организм сам сигнализирует о недостатке сна, что проявляется не только ухудшением самочувствия.

"Нарушение внимания, концентрации, сонливость и вялость. Кроме того, хронический недосып отрицательно сказывается на организме: нарушается работа эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем", — уточнила врач.

Врач добавила, что из-за недосыпа могут нарушаться пищевое поведение и обмен веществ, а также обостряться хронические заболевания. Всё это в совокупности может привести к летальному исходу. По заключению медика, недосып может приблизить раннюю смерть на 30%.