Как справляться со стрессом, чтобы жить дольше: советы от учёных Бостонского университета

Исследование учёных из Бостонского университета показало, что борьба со стрессом может более эффективно продлить жизнь мужчин по сравнению с использованием специальных стратегий сохранения психического здоровья. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале The Journals of Gerontology (JGeron).

В исследовании приняли участие 743 мужчины. В период с 1993 по 2002 год каждый доброволец проходил процедуру оценки ежедневного уровня стресса. Участников просили рассказать о ситуациях, с которыми они сталкивались в течение месяца перед тестом, а также о стратегиях преодоления сложностей, которые они использовали. Кроме того, участники отмечали, насколько угрожающей им казалась каждая стрессовая ситуация.

После этапа подготовки исследователи начали наблюдение за подопытными в течение 27 лет или до момента их смерти. Результаты показали, что у мужчин, которые расходовали меньше энергии на борьбу со стрессом, было больше шансов дожить до преклонного возраста по сравнению с теми, кто предпочитал стратегическое разрешение сложных ситуаций.

Учёные предположили, что необходимость постоянной регуляции стресса может свидетельствовать о перманентных проблемах, что негативно сказывается на продолжительности жизни.