Гастроэнтеролог Лебедева призвала включить в рацион полезные жиры, которые содержатся в орехах и рыбе

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась простыми правилами, которые помогут "разогнать" желчь в организме.

Один из главных советов — употреблять полезные жиры, которые содержатся в нерафинированном растительном масле, орехах, авокадо, рыбе.

Ещё один совет — выпивать стакан тёплой воды до завтрака.

Также врач посоветовала добавить в рацион горькие травы и специи, например, кинзу, рукколу, сельдерей, майоран.

Она напомнила и о необходимости пить в течение дня чистую воду.

"Чтобы ваш организм не испытывал жажды и не забирал влагу из всех возможных уголков", — написала врач в своём Telegram-канале.