Вредно ли есть овсянку каждый день: разъяснения диетологов

Овсянка является источником сложных углеводов

1:05

16.07.2024 03:11

Диетологи поделились информацией о том, чем полезна овсянка.

В чём польза овсянки

Овсянка является очень полезным продуктом. Богатая питательными веществами овсянка содержит жизненно важные вещества, такие как тиамин, магний, фосфор, цинк, марганец, селен и железо. Овсянка является источником сложных углеводов. Согласно рекомендациям многих организаций здравоохранения, сложные углеводы должны составлять 50-60% калорийности рациона человека. Кроме того, по своему аминокислотному составу овёс в целом близок к составу мышечного белка.

Можно ли есть овсянку каждый день

Ежедневное употребление овсянки полезно для здоровья и помогает поддерживать общее физическое самочувствие.

Благодаря богатому содержанию питательных веществ овсянка может помочь контролировать вес, снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и снизить риск развития диабета 2 типа.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Пономарёва Алла

Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате

Обсудить

Защита смородины от вредителей и болезней: как подготовить куст к зиме

Смородина — одна из самых популярных ягодных культур на наших дачных участках. Ее ценят за вкусные, полезные плоды, а также неприхотливость к условиям выращивания. Однако, чтобы весной куст порадовал обильным урожаем, важно правильно его подготовить к зимовке.