Можно ли есть ананасы каждый день: их польза для здоровья

Ананас положительно влияет на здоровье. Поэтому включайте его в свой рацион.

В чём польза ананаса

Витамин С важен для иммунной системы и защиты от инфекций. Витамины группы В (В1, В2, В6) — улучшают работу мозга и помогают бороться со стрессом.

Калий — способствует выведению лишней жидкости из организма. Марганец важен для здоровья соединительных тканей.

Витамины, которыми богат тропический сладкий фрукт, помогают укрепить нервную систему и улучшить эмоциональное состояние человека, а также отлично снимают боль в мышцах и суставах после интенсивных, напряжённых тренировок — по этой причине спортсмены постоянно едят ананас.

Было доказано, что ананасовый сок помогает снизить риск ишемической болезни сердца. Благодаря высокому содержанию бромейлана ананас борется с проблемами свёртываемости крови.

Полезно ли есть ананас каждый день

Как мы уже говорили, этот фрукт содержит большое количество витаминов и минералов, среди которых витамин С, марганец, тиамин и витамин В6. Его можно употреблять ежедневно в умеренных количествах.

Обычно рекомендуется есть фрукты через 10-15 минут после еды, желательно в первой половине дня и после завтрака. Кроме того, ни в коем случае не заменяйте свежий ананас консервированным, потому что вы получите только избыточное количество сахара.