Позитивный настрой: полезно ли это на самом деле для психического здоровья

Вы, наверное, слышали, что позитивный настрой влияет на вашу жизнь. Предлагаем узнать об этом подробнее.

Полезен ли позитивный настрой для психики человека

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, люди, которые учатся не акцентировать внимание на проблемах, испытывают меньше стресса. Поэтому позитивный настрой полезен как для психического, так и для физического здоровья.

Снижение уровня тревоги и стресса помогает улучшить сон, питание, улучшить работу иммунной системы и снизить риск хронических заболеваний.
 
Конечно, не все проблемы можно решить, изменив своё отношение к ним. Но всё же многое может поменяться при правильном подходе.

Позитивная психология не основана на том, чтобы закрывать глаза на реальность. Это говорит о том, что проблемы и трудности в жизни могут быть дополнены практиками, способными изменить ваше состояние и отношение к ситуации.

Это помогает человеку научиться мыслить по-другому, перестать переживать по предвзятым причинам и развить эмоциональную устойчивость. Различные практики могут помочь снизить уровень тревожности, уменьшить симптомы депрессии, а также улучшить внутреннюю поддержку человека. Например, это может быть ведение дневника благодарности. Записывайте то, за что вы благодарны в своей жизни.