Эти "полезные" продукты могут сокращать продолжительность жизни: вы удивитесь

Соки и сухие завтраки содержат много сахара

1:22

01.07.2024 05:32

Некоторые продукты далеко не так полезны, как мы привыкли думать. Предлагаем узнать об этом подробнее.

Какие продукты действительно вредны

Фруктовые соки на самом деле ничем не отличаются от сладких газированных напитков. Они содержат большое количество сахара.

Даже если сок полностью натуральный, часть полезных вещей разрушается при производстве. Поэтому лучше всего употреблять в пищу необработанные, свежие фрукты и овощи.

То же самое касается спортивных напитков и заправок для салатов. Эти продукты содержат большое количество сахара, трансжиров и других пищевых добавок. Если вы хотите заправить салат, лучше всего приготовить заправку самостоятельно. Например, из оливкового или кунжутного масла.

Сухие завтраки также не так полезны и безопасны, как думают многие. Эта пища содержит много сахара и мало питательных веществ.

Поэтому более здоровый вариант — есть цельнозерновые продукты, которые минимально обработаны.

На завтрак полезно употреблять белки — фасоль, сыр, творог, куриные яйца, жиры — авокадо, оливковое масло, орехи, семечки, клетчатку — овощи, бобовые, фрукты и ягоды.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Варнель Ольга

Владеет современными технологиями вмешательства на околоносовых структурах носа, выполняет такие операции, как FESS-хирургия, операции на носовой перегородке, удаление полипов, паппилом, доброкачественных образований в полости носа, глотке, лечение храпа (новейшая технология лечения храпа с применением Pillar имплантации) и т.д.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.