В какое время суток полезнее всего есть йогурт: удивительные факты

Йогурт полезнее всего есть на ночь

1:19

29.06.2024 05:25

Натуральный домашний йогурт улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию живых бифидобактерий.

В чём польза йогурта

Систематическое употребление йогурта способно предотвратить раннее старение организма. Регулярное употребление способствует очищению лимфы, выводит холестерин и улучшает качество крови.

Поэтому продукт рекомендуют использовать для профилактики ишемии, варикозного расширения вен, инфаркта, инсульта и атеросклероза.

Регулярное употребление также повышает иммунитет, способствует синтезу витаминов группы В, нейтрализует токсины.

Почему полезно есть йогурт на ночь

Человек будет чувствовать себя сытым и не будет ощущения тяжести в желудке. Этот продукт успокаивает нервную систему и способствует крепкому, здоровому сну.

Полезнее всего употреблять йогурт на ночь людям, страдающим гастритом или язвой. Греческий йогурт является хорошим источником кальция, магния и фосфора. Эти минералы необходимы для здоровья костей.

Греческий йогурт содержит полезные бактерии, известные как пробиотики, которые могут поддерживать здоровье кишечника при регулярном употреблении.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Токин Сергей

Заслуженный врач РФ

Как избавиться от возрастной пигментации: простые шаги, которые можно делать дома

Пигментные пятна становятся всё заметнее с возрастом, но это не приговор. Даже в домашних условиях можно уменьшить их выраженность — без травм и салонных процедур.