Врач раскрыл, какие ягоды помогают в борьбе с бессонницей

Врач Агапкин: ягоды с мелатонином в составе помогут облегчить засыпание

0:46

27.06.2024 17:06

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился в программе "О самом главном" советом для тех, кто страдает от бессонницы: употребление черешни и вишни перед сном может улучшить качество сна.

Врач Агапкин: ягоды с мелатонином в составе помогут облегчить засыпание

Фото: pixabay.com by Hans Braxmeier, PDM

Секрет эффективности этих ягод заключается в содержании мелатонина — гормона, регулирующего суточные ритмы и способствующего засыпанию.

"И черешня, и вишня содержат в своем составе, не поверите, мелатонин. То самое вещество, которое у нас вырабатывается как гормон", — уточнил Сергей Агапкин.

Специалист указал, что употребление 100 граммов ягод может способствовать более лёгкому засыпанию, подтвердив свою точку зрения научными исследованиями.

Автор Евгения Карчевцева

Евгения Карчевцева — стажёр, внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Волкова Анвара

Занимается реабилитационным лечением пациентов, назначением курса противоонкологической терапии, выявлением наличия хронических заболеваний, определением необходимости дополнительных обследований для определения патологии сна и определения связи с наличием заболеваний, определением диагноза и разработкой программы лечения, разработкой схемы реабилитационных мероприятий (а также после перенесенного COVID-19).

Специалист Переверзев Илья

Специализируется на лечении заболеваний позвоночника (остеохондроз, радикулит, сколиоз), суставов (артриты, артрозы), неврологических расстройств (головные боли, последствия инсульта), а также — нарушений функций внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, при бронхиальной астме, гипертонической болезни и т.д.)

Специалист Семенов Алексей

Специализируется на диагностике и лечении болей в области суставов, позвоночника, спины, стоп, головных болей, заболеваний внутренних органов, остеохондроза позвоночника, плечелопаточных периартритов, радикулита, реабилитации и восстановлении пациентов, перенесших сложные заболевания, травмы, страдающих нарушением функционирования определенных систем организма или с наличием врожденных патологий развития.

Обсудить

Почти пустой зал встретил Кристину Орбакайте в Израиле: на концерт пришли преимущественно пожилые люди

После отмены концертов в России певица Кристина Орбакайте решила провести гастроли в Израиле. Однако эти концерты оказались провальными.

На концерт Кристины Орбакайте в Израиле почти никто не пришёл

Раскрываем секрет богатого урожая помидоров

Что нужно давать помидорам в июле, чтобы получить много урожая

Вы даже не подозревали: почему моторное масло уходит бесследно

Преимущества удаления тычинок у лилий: что знают только продвинутые цветоводы