Бананы и орехи способны повышать настроение

Думая о еде и счастье, многие люди предполагают, что любимые блюда могут сделать их счастливее.

Фото: commons.wikimedia.org by Steve Hopson is licensed under https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bananas.jpg

Некоторые продукты на самом деле содержат питательные вещества, которые влияют на наши гормоны, что заставляет нас чувствовать себя счастливее.

Волшебство шоколада 

Шоколад — это сладкое лакомство, которое содержит такие соединения, как эндорфины и усилители серотонина.

Эндорфины сообщают нашему мозгу, что нужно чувствовать себя счастливым, а серотонин помогает регулировать настроение.

Бананы

Бананы являются естественным источником серотонина, химического вещества, которое способствует расслаблению и ощущению благополучия.

Антиоксидантная сила ягод

Ягоды, такие как клубника и черника, богаты антиоксидантами. Антиоксиданты защищают наш организм от стрессов и повреждений.

Орехи для счастья мозга

Грецкие орехи и миндаль богаты питательными веществами: омега-3, жирными кислотами и витамином Е.

Эти питательные вещества являются топливом для счастливого и здорового мозга.