Как научиться пить достаточное количество воды: советы диетологов

В настоящее время почти все знают, что нужно ежедневно пить достаточное количество воды, чтобы оставаться здоровым.

Вот несколько советов о том, как легко создать новую здоровую привычку.

Носите с собой многоразовую бутылку для воды

Приобретите качественную многоразовую бутылку для воды, которую можно носить с собой в течение дня. Имея её под рукой, легче делать глотки, когда вы чувствуете жажду, и вы можете отслеживать своё потребление.

Установка регулярных напоминаний

Используйте свой смартфон или любое другое устройство, чтобы установить ежечасные напоминания, предлагающие вам выпить воды. Регулярные напоминания помогают установить распорядок дня и следить за тем, чтобы вы постоянно пили воду.

Улучшение вкуса

Если простая вода вам не нравится, добавьте в неё натуральные ароматизаторы. Добавьте в воду ломтики фруктов, таких как лимон, лайм или огурец.

Вы также можете попробовать травяные чаи в качестве вкусной альтернативы.

Включите в рацион продукты, богатые водой

Употребляйте продукты с высоким содержанием воды. Арбуз, апельсины и ягоды, а также овощи, такие как огурцы и сельдерей, могут способствовать общему увлажнению.