Польза миндаля для здоровья: вы об этом не знали

Миндаль улучшает здоровье сердца и состояние кожи

1:00

20.06.2024 03:33

Чем полезен миндаль для здоровья

Миндаль богат витаминами и минералами, такими как витамин Е, витамин В2, калий, фосфор, магний. Добавление миндаля в ваш рацион обеспечит здоровое сердце, крепкие кости и хорошее пищеварение.

Содержание калия помогает улучшить здоровье сердца и снизить высокое кровяное давление. Витамин Е помогает поддерживать красивые и здоровые ногти, волосы и кожу.

Кальций и фосфор, содержащиеся в миндале, укрепляют здоровье костей, мышц и нервов. Орех также способствует улучшению пищеварения и нормализации работы иммунной системы.

Как правильно есть миндаль

Вы можете добавить в свой завтрак орехи — в овсянку, мюсли, смузи. Миндальные хлопья — отличный способ украсить десерты. Кроме того, можно использовать миндальное масло и муку вместо обычных.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Лушанин Михаил

Занимается восстановлением зубного ряда при отсутствии всех или некоторых зубов с использованием имплантологических материалов и оборудования и с применением различных методик имплантации

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.