Врач разъяснила, как можно справиться с мышечными болями в области спины

Врач Наталья Шиндряева поделилась советами в своём Telegram-канале о том, как избежать и справиться с мышечными спазмами в спине, которые становятся более распространёнными с началом дачного сезона. Для профилактики болей она рекомендует ограничить время пребывания под кондиционером и поддерживать физическую активность в течение дня.

Если спазм всё же возник, врач советует принять меры для расслабления мышц. Одним из способов является нахождение в горизонтальном положении на твёрдой поверхности в течение примерно 30 минут, что может помочь позвоночнику вернуться в более естественное положение.

"Не лишними будут занятия лечебной физкультурой и плаванием", — подытожила Наталья Шиндряева, подчеркнув, что боль в мышцах может говорить о различных проблемах со здоровьем.