Почему важно пить чашку кофе в день: объяснение диетологов

Кофе имеет много преимуществ, помимо повышения энергии. Этот напиток может быть полезен для вашего организма.

В чём польза кофе для здоровья

Одна-две чашки кофе в день снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Он также выполняет защитную функцию для печени.

Согласно исследованиям, уровень ферментов печени у людей, пьющих кофе, находится в здоровом диапазоне. Кроме того, кофеин предотвращает развитие деменции и болезни Альцгеймера.

Когда не стоит пить кофе

Избегайте кофе, если у вас повышенная частота сердечных сокращений или вы чувствуете беспокойство. Дело в том, что напиток может усугубить или вызвать учащенное сердцебиение и повышенную тревожность.

Кроме того, избегайте пить кофе во второй половине дня. Кофеин может нарушить ваш режим сна и затруднить быстрое засыпание. Помните, что кофеин выводится из организма в течение 6-8 часов. Пейте кофе утром и днём.

Переносимость кофеина у всех разная. Если вы чувствуете тревогу и дрожь в теле, уменьшите количество напитка в своём рационе.