Вкусные и полезные нектарины: обеспечат красоту кожи и улучшение здоровья

Нектарин — это разновидность персика с гладкой кожицей. Это необычайно вкусный и полезный фрукт.

В чём польза нектаринов

Нектарины низкокалорийны, несмотря на свою сладость. Фрукт помогает организму усваивать железо, помогает контролировать лишний вес, а также улучшает качество кожи. Витамин С в составе помогает поддерживать функционирование иммунной системы.

Клетчатка нормализует работу кишечника и помогает лучше переваривать пищу. Нектарины обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Калий в составе улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Фрукт способствует улучшению защитного барьера кожи и защищает её от болезнетворных микроорганизмов.

Как лучше всего есть нектарины

Лучше всего употреблять нектарины в свежем, необработанном виде.

Таким образом, фрукт сохраняет все свои полезные вещества: витамины, минералы и антиоксиданты. Можно добавлять свежие фрукты в салаты, смузи, мюсли, кукурузные хлопья, овсянку.