Улучшает микрофлору кишечника: почему ещё важно есть чеснок каждый день

Чеснок чрезвычайно полезен для здоровья кишечника, он улучшает функционирование иммунной системы.

Овощ также помогает работе других систем организма.

Какова польза чеснока для здоровья

Чеснок полезен для патогенной микрофлоры кишечника, так как улучшает выделение желудочного сока и секрецию ферментов. Кроме того, добавляя чеснок в свой рацион, вы улучшаете обмен веществ и предотвращаете метеоризм и спазмы в животе.

Овощ также эффективно укрепляет иммунную систему.

Сколько чеснока можно съедать в день

Диетологи рекомендуют съедать не более половины зубчика чеснока в день. Этого количества достаточно, чтобы получить все полезные вещества: витамины, микроэлементы.

Желательно употреблять чеснок в сыром виде, поскольку при приготовлении пищи значительная часть полезного состава чеснока разрушается.

Чеснок можно добавлять в салаты, супы. Этот овощ также хорошо сочетается как с овощами, так и с рыбными и мясными продуктами.