Вреден ли для здоровья чай с сахаром: мнение диетологов

Кто-то пьет чай с сахаром, кто-то без. Диетологи рассказали, можно ли добавлять сахар в чай.

Вреден ли чай с сахаром для здоровья

Сахар не имеет питательной ценности, в то время как в одном кусочке рафинированного сахара содержится около десяти килокалорий. Поэтому, даже если вы правильно питаетесь, но часто пьёте очень сладкий чай, вы вряд ли похудеете.

Диетологи рекомендуют отказаться от сахара или уменьшить его количество в чае, и вы сразу заметите прогресс в своем самочувствии. Сахар не уничтожает полезные свойства чая, но добавлять в напиток его не стоит.

Отказ от сахара в чае поможет вам нормализовать настроение, уровень энергии, качество сна, состояние кожи и волос. Если вам не хватает сладости в напитке, можно добавить немного мёда или сиропа топинамбура.

Когда можно добавлять сахар в чай

Сладкий чай повышает уровень глюкозы в крови, что помогает вам чувствовать себя более энергичным утром или в течение дня. По этой же причине можно пить напиток, если вы чувствуете слабость или головокружение.