Что делать, если вы решили отказаться от сладкого: советы, которые помогут пережить сахарную ломку

В этой статье мы расскажем, как сделать так, чтобы легче было отказаться от сахара и сладостей.

Как психологически и физически пережить отказ от сахара

Большое количество углеводов вызывает физическую зависимость. Человеческий мозг привыкает к ним больше всего. Поэтому при отказе от сахара многие люди чувствуют, будто их голова отказывается работать, и они испытывают сонливость и упадок сил. Если проявить силу воли и отказаться от сладкого, негативные последствия отказа исчезнут через 2-3 недели.

После отказа от сладкого ваш сон улучшится. Вы почувствуете легкость и прилив энергии, улучшится самочувствие и настроение.

Через три дня после отказа от сладостей у вас появится сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Это чувство будет сопровождаться перепадами настроения и тревогой.

Через неделю вялость уйдет, состояние вашей кожи улучшится, и вы почувствуете прилив энергии и сил.

Пейте много воды в этот период.