Что такое монодиета: диетологи предупредили худеющих о последствиях

Монодиета — это тип диеты, который выбирают некоторые люди для похудения. В этой статье мы расскажем, что это такое.

Что такое монодиета

Употребление в пищу одного конкретного продукта питания является монодиетой. Например, худеющие отказываются от других продуктов, кроме каш или овощей. Диета соблюдается в течение длительного времени и многим людям удается похудеть.

Монодиета обычно состоит из одного-двух продуктов. Например, вы выбрали для своего рациона только огурцы и йогурт и едите в основном их в течение недели.

Чем опасна монодиета

Главный недостаток соблюдения монодиеты — несбалансированное питание. Дело в том, что в мире нет продукта, который включал бы в себя все необходимые пропорции белков, жиров и углеводов одновременно.

Поэтому человек, употребляя в пищу один продукт в течение длительного времени, начинает испытывать недомогание и усталость и нехватку важных микроэлементов и витаминов.

Лучше всего подобрать сбалансированное и разнообразное питание, состоящее из разных источников белка, клетчатки, жиров, углеводов и витаминов.