Что делать, если выпадают волосы: способа, которые действительно помогают

Мы теряем волосы каждый день и это совершенно нормально.
Однако в некоторых случаях процесс может быть слишком интенсивным.

От ежедневной потери большого количества волос могут страдать как мужчины, так и женщины.

Это может быть вызвано множеством факторов: от диеты до лекарств, прописанных врачом. 

Для определения характера выпадения волос и выявления причин, которые привели к их выпадению, а также назначение лечения может производить только врач- специалист.

Возможные причины выпадения волос:

• Дефицит витаминов и минералов. Каждый из нас может столкнуться с дефицитом витаминов и микроэлементов, особенно у людей, сидящих на диете, сознательно избегающих определенных продуктов или питающихся несбалансированно.
  Чаще всего выпадение волос связано с дефицитом витамина В, железа, витамина Е и цинка.
• Стресс, от которого постоянно страдают многие из нас, является фактором, влияющим на весь организм.
• Перенесенные инфекции. Инфекции также могут вызывать выпадение волос.
• Прием определенных лекарств. Алопеция также может быть побочным эффектом лекарств. К ним относятся некоторые антибиотики и противогрибковые средства, противозачаточные таблетки и антидепрессанты и др.

Что делать:

При сильном выпадении волос важно обратиться к специалисту, который поможет понять причину выпадения волос с помощью трихомного тестирования, фототрихограммы и других тестов.

• Уменьшите стресс. Если вы не можете полностью избежать стрессовых ситуаций, вам следует найти подходящие способы уменьшить свой страх (медитация, физические упражнения, глубокое дыхание, любимая музыка).
• Нормализуйте свой сон — Важно спать 7-9 часов в сутки.
• Регулярно массируйте кожу головы во время мытья или расчесывания. Это помогает утолщать волосы и снижать риск их выпадения.
• Соблюдайте сбалансированную диету — соблюдайте диету, включающую продукты, богатые белком, железом и цинком.

Будьте здоровы!