Терапевт Уильямс: для хорошего иммунитета не нужно ограничивать себя определёнными продуктами, а питаться разнообразно

Укреплению иммунитета поможет разнообразное питание

1:11

09.05.2024 13:25

Для хорошей работы иммунитета не нужно ограничивать себя определёнными продуктами, а питаться разнообразно, считает терапевт Зои Уильямс.

Она сообщает, что считается нормой, если взрослый человек болеет простудой 4 раза в год. Если это случается чаще, то необходимо сходить к врачу. По её мнению, иммунитет может плохо справляться с болезнями из-за пассивного курения, аллергенов или заболеваний, которые ещё не выявлены.

Если нет каких-либо серьёзных проблем со здоровьем, то укрепить иммунитет поможет правильное питание, считает терапевт. Для этого нужно питаться разнообразно.

"Так вы получите больше питательных веществ, например, витаминов С, D, цинка, селена, железа и других", — заявляет она.

Врач также сообщает, что фрукты и овощи различных цветов содержат различные полезные вещества. Она рекомендует включить в свой рацион больше белка, полезных жиров и углеводов, чаще гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни и исключить стресс, передаёт The Sun.

Автор Оксана Пермякова

Оксана Пермякова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Гофман Маргарита

Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Обсудить

Типичные ошибки при мытье головы, из-за которых страдают ваши волосы

Узнайте о распространенных ошибках при мытье головы, которые могут повредить локоны. Мы расскажем, как правильно выбрать температуру воды, наносить шампунь, использовать кондиционер и ухаживать за волосами после мытья.