Какие напитки помогут отказаться от кофе: рекомендации врачей

Многие люди привыкли начинать свой день с кофе. Однако он не так полезен для здоровья.

Какими напитками можно заменить кофе

Для тех, кто хочет избежать или ограничить потребление кофе, существует множество альтернатив, включая зеленый чай, травяные напитки, какао и кофе или чай без кофеина. Эти напитки также тонизируют и приносят пользу организму.

Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват — все большое и дружное семейство цитрусовых содержит много витамина С, поэтому оказывает бодрящее и тонизирующее действие. При упадке сил очень хорошо помогает апельсиновый сок, достаточно стакана в день.

Как отучить себя от кофе

Уменьшайте количество чашек кофе постепенно. Пейте меньшее количество напитка каждый день.

Если пить много, например, 7 чашек в день, то можно смело убирать сразу 3-4.