Разнообразие рациона: почему важно пополнять свой рацион разными продуктами

Разнообразие — залог правильного питания человека. В статье мы расскажем, почему это так важно.

Почему важно разнообразие в вашем рационе

Важно, чтобы ваш рацион был разнообразным. Дело в том, что в каждом продукте содержатся полезные микро- и макроэлементы. Кроме того, пища содержит различные питательные вещества.

Организму человека требуется ежедневный запас 27 незаменимых аминокислот, которые не могут синтезироваться самостоятельно. Разнообразное питание помогает потреблять достаточное количество калорий и поддерживать здоровый вес.

Кроме того, разнообразие в пище способствует укреплению здоровья, укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Разнообразие продуктов обеспечивает людей различными типами и количеством необходимых питательных веществ.