Кому и зачем нужно есть фисташки: обязательно включите их в свой рацион

Фисташки являются чрезвычайно полезной пищей для многих. В этой статье мы поговорим о пользе фисташек для здоровья человека.

Кому и как полезны фисташки для здоровья

Поскольку фисташки содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот и ореховой клетчатки, они полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. Из-за высокой калорийности фисташек орехи рекомендуются тем, кто хочет похудеть. Ведь они позволяют надолго сохранить чувство сытости.

Регулярное употребление фисташек может помочь при заболеваниях печени. Благодаря составу орехов в организме нормализуются рабочие функции печени, очищаются желчные протоки от закупорки. Если вас беспокоит печеночная колика, то благодаря нескольким фисташкам от нее можно избавиться.

Дело в том, что фисташки богаты витамином Е, известным как природный антиоксидант. Витамин С также омолаживает организм. Орех также содержит витамины группы В, железо, калий, магний, фосфор и кальций.

Кроме того, фисташки являются отличным источником полезных микроэлементов, таких как медь, марганец, а также белков, пищевых волокон, тиамина и фосфора.