Как снизить риск развития сахарного диабета: узнайте, какие продукты вам в этом помогут

Многие знают, что одним из основных факторов развития диабета второго типа является неправильное питание. Поэтому важно добавить в свой рацион те продукты, которые помогут снизить риск развития этого заболевания. Об этом пишет Advice.News. 

Для предотвращения развития диабета важно добавить в свое питание бобовые. Это чечевица, нут, фасоль, горох. Растительный белок замедляет усвоение сахара, а регулярное употребление бобовых поможет снизить риск развития диабета.

Также многочисленные исследования показали, что регулярное употребление яблок способно уменьшить риск развития сахарного диабета, а также улучшить здоровье людей с этим заболеванием. Ещё стоит добавить в свой рацион ягоды, авокадо и тыкву.

К продуктам, которые могут нанести вред вашему здоровью, относятся маргарин, картофель фри, хот-доги, гамбургеры. Также следует быть осторожным при употреблении хурмы, бананов, дыни, инжира, изюма, кураги и фиников.